Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh?

09-19-2020

Đối với những chị em đang mang thai vấn đề ăn uống luôn được chú trọng hàng đầu. Bởi ăn uống đúng cách không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ mà còn hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh bình thường. Ngược lại ăn uống sai cách, thiếu chất sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ lẫn bé. Thậm chí có thể dẫn đến sảy thai hay dị tật thai nhi. Vậy bà bầu không nên ăn gì và nên ăn gì để đảm bảo an toàn?

Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh? - 0 1596

Bà bầu không nên ăn gì?

Theo các bác sĩ tư vấn sức khỏe bà bầu chia sẻ thì thực tế có một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của thai nhi. Do đó người mẹ cần chú ý tránh sử dụng để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé. Dưới đây là một số thực phẩm mà bà bầu không nên sử dụng:

Hạn chế ăn các loại rau củ muối:

Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh? - 0 1597

Các loại rau củ muối bình thường đem lại nhiều lợi ích tích cực cho cơ thể. Tuy nhiên đối với bà bầu thì nên hạn chế ăn những món này. Bởi trong quá trình muối rau củ, vi sinh vật có trong đó sẽ chuyển hóa khiến cho độ chua tăng dần lên, quá trình sinh vật chuyển hóa này có thể tạo ra những hoạt chất có hại cho sức khỏe.

Hơn nữa những rau củ muối thường khá mặn. Việc bạn sử dụng thường xuyên có thể dẫn đến tăng huyết áp, phù nề không tốt cho sức khỏe của mẹ và con. Do đó tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng khi đang mang thai nhất là trong ba tháng đầu.

Không nên ăn rau sống và những rau củ đã mọc mầm:

Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh? - 0 1598

Những loại rau sống kể cả là giá đỗ đều có thể chứa vi khuẩn. Những vi khuẩn này nếu xâm nhập vào cơ thể có thể gây nguy hiểm đến sự phát triển của thai nhi.

Đặc biệt là với những rau củ mọc mầm như khoai tây có chứa nhiều độc tố ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe tốt nhất chị em không nên ăn rau sống. Đối với hoa quả nên rửa kỹ và gọt vỏ trước khi ăn.

Tránh ăn những loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao:

Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh? - 0 1599

Một số loại hải sản có chứa hàm lượng thủy ngân khá cao mà mẹ bầu cần tránh như: cá thu, cá ngừ, cá kiếm…

Việc sử dụng những loại hải sản có chứa nhiều thủy ngân có thể ngấm vào mạch máu của mẹ và chuyển vào bào thai. Thủy ngân có tác hại nguy hiểm đến sự phát triển của thai nhi. Nó phá hủy hệ thống thần kinh trung ương của thai nhi gây ảnh hưởng tới nhận thức. Làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc gây dị tật bẩm sinh như mù, điếc, trí não chậm phát triển…

Để đảm bảo an toàn cũng như bổ sung dinh dưỡng cần thiết bạn nên sử dụng những loại hải sản như: Cá hồi, tôm, cá cơm…

Xem thêm: Bà Bầu Ra Khí Hư Màu Trắng Đục

Không nên ăn những thức ăn chưa được nấu chín:

Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh? - 0 1600

Những thức ăn chưa được nấu chín có thể khiến cho mẹ bầu bị ngộ độc và gây ảnh hưởng ít nhiều đến thai nhi. Bởi trong thời kỳ mang thai phản ứng của cơ thể đối với những thực phẩm chưa chín kỹ thường sẽ nghiêm trọng hơn so với trước. Ngoài ra những vi khuẩn tồn tại trong những thực phẩm sống này có thể trực tiếp đến thai nhi.

Một số thực phẩm nấu chưa chín và tươi sống bạn cần tránh như:

  • Thịt gia cầm, trứng, các loại thịt tái.
  • Những loại hải sản tươi sống hoặc những món ăn được chế biến từ hải sản tươi sống như: sushi, sashimi, hàu sống…
  • Tránh những thực phẩm đông lạnh hoặc thực phẩm ăn liền như xúc xích, thịt xông khói…

Một số đồ uống bà bầu không nên sử dụng:

Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh? - 0 1601

Chị em khi mang thai cần tuyệt đối tránh những đồ uống có cồn và các chất kích thích:

Rượu, bia: Những đồ uống có cồn này đã được chứng minh là ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của thai nhi. Làm tăng nguy cơ sảy thai và gây dị tật cho thai nhi. Khi bé sinh ra có thể gặp vấn đề về khả năng nói, nhận thức kém.

Cà phê: Kết quả từ một số nghiên cứu chỉ ra rằng chất caffeine có trong cà phê có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nó làm tăng giảm khả năng hấp thụ vitamin B1, sắt kẽm của người mẹ. Khiến thai phụ mệt mỏi, chán ăn, thiếu máu.

Đồ uống có ga hoặc chứa cocain có hại với phôi thai làm tăng nguy cơ sảy thai. Do đó mẹ bầu cũng hạn chế uống những đồ uống như nước ngọt có ga, nước tăng lực…

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi và giúp cho bạn có một thai kỳ khỏe mạnh. Chính vì vậy khi mang thai chị em cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ chị em đã biết được bà bầu không nên ăn gì. Qua đó chủ động tránh sử dụng để có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.

Dịch vụ Massage cho bà bầu

Mang thai sẽ khiến cho các bà bầu cảm thấy mệt mỏi cả về thần kinh và thể chất. Việc cơ thể chịu thêm tải trọng từ em bé và các cơ quan phát triển cho phù hợp khi mang thai sẽ khiến các vùng cơ bắp nâng đỡ mệt mỏi. Hãy đến với Green Spa & Wellness, chúng tôi cung cấp dịch vụ Massage cho bà bầu – Liệu pháp giúp mẹ tròn con vuông