Cách trị đau đầu hiệu quả và an toàn

09-18-2020

Cách trị đau đầu hiệu quả và an toàn là vấn đề được rất nhiều người quan tâm trong thời đại hiện nay. Do nhiều nguyên nhân khác nhau, ngày càng có nhiều người bị đau đầu với tần suất thường xuyên hơn. Đau đầu là cảm giác bị đau ở bất kỳ vùng nào ở đầu. Cảm giác có thể là đau nói, ù tài, nhức nhối âm ỉ kèm các triệu chứng khác. Đau đầu làm cơ thể mệt mỏi, không tập trung công việc và kém hiệu quả. Cùng Green Spa & Wellness tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách khách phục bệnh đau đầu hiệu quả , an toàn mà không cần dùng thuốc Đông hay Tây Y nhé.

Cách trị đau đầu hiệu quả và an toàn - 0 1503

Xác định nguyên nhân để có cách trị đau đầu chính xác và hiệu quả.

Theo Hiệp hội đau đầu thế giới, đau đầu được chia thành nhiều nhóm khác nhau, tương đương với nhiều nguyên nhân gây bệnh. Tuy nhiên, chung qui lại 2 nguyên nhân điển hình nhất chính là đau đầu do căng thẳng và đau đầu do bệnh lý thần kinh. 

  1. Do thay đổi thời tiết, áp suất không khí: Đôi khi, những cơn nhức đầu đến thường do nguyên nhân bạn quá nhạy cảm với thời tiết hoặc các thay đổi áp suất trong bầu khí quyển, tăng huyết áp, sốt hoặc thiếu ôxy…
  2. Do quá căng thẳng: Khi bạn cảm giác quá stress và căng thẳng, bạn cũng thường bị nhức đầu. Những cơn đau đầu này thường xảy ra ở thái dương. Chúng thường bắt đầu ở đằng sau đầu và cổ hoặc ở trán và lan tỏa ra khắp đầu.
  3. Do thiếu nước: Thiếu nước là nguyên nhân gây đau đầu thường xuyên. Khi thiếu nước, các mô trong não sẽ tạm thời co lại, kích thích các thụ quan đau, dẫn tới đau đầu. Đồng thời, mất nước cũng khiến thể tích máu giảm xuống, khiến lượng máu và oxy tới não ít hơn, gây ra cơn đau. Dù là do không uống đủ nước, tập luyện quá mức hay khóc, kèm theo những triệu chứng khác như chuột rút, nước tiểu đậm màu và khát. Chúng thường sẽ biến mất khi bạn bổ sung đủ nước.
  4. Do sử dụng quá nhiều cà phê: phụ thuộc caffein là một nguyên nhân phổ biến nữa gây đau đầu thường xuyên. Trên thực tế, chỉ cần 100mg caffeine cũng có thể gây đau đầu.
  5. Do lạm dụng thuốc trị đau đầu: sử dụng bất hợp lý các thuốc điều trị triệu chứng đau đầu hoặc thuốc giảm đau có thể dẫn tới đau đầu do thuốc. Nếu bạn đang dùng thuốc trị đau đầu hoặc đau nửa đầu và các triệu chứng không bớt, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
  6. Do rối loạn tuần hoàn não: Đôi khi bạn có thể chỉ cảm thấy đau ở một bên đầu và thường hay kèm theo buồn nôn, nôn mửa hoặc có các vấn đề về thị giác. Nguyên nhân thường do có yếu tố di truyền hoặc các rối loạn tuần hoàn trong não.
  7. Do thiếu máu: thiếu máu cũng gây đau đầu, chóng mặt, đặc biệt ở phụ nữ.
  8. Do một số bệnh viêm xoang: Đau đầu  là triệu chứng của bệnh viêm xoang. Xoang và mũi có thể bị viêm và dẫn đến đau đầu.

Cách trị đau đầu hiệu quả và an toàn - 0 1504

Phân biệt các bệnh đau đầu thông qua triệu chứng để sử dụng cách trị đau đầu chính xác.

Triệu chứng của bệnh đau đầu do thay đổi thời tiết:

Mạch máu trong khu vực đầu giãn ra tạo hiện tượng đầu đau quay cuồng, như búa bổ và có tiếng đập nhẹ ở trong đầu hay hai bên thái dương.

Triệu chứng đau đầu do căng thẳng:

  • Cảm giác như có một vật gì siết ngang đầu
  • Cảm giác nặng và ầm ĩ trong đầu cả ngày, có khi kèm theo đau vùng gáy
  • Khó tập trung, khó ngủ
  • Đau trở nên nhiều hơn khi bị stress, mệt mõi, tiếng ồn
  • Các cơ co cứng, đôi khi có cảm giác như ai gỏ gì trong đầu.

Triệu chứng đau đầu do thiếu nước

  • Đây là một chứng đau đầu thứ cấp, do không có đủ chất lỏng trong cơ thể. Nhức đầu do mất nước có thể tương đối nhẹ hoặc biến thành nặng như chứng đau nửa đầu (migraine).
  • Đau đầu do mất nước có nhiều đặc điểm giống như đau đầu do nhiều nguyên nhân khác hoặc đau nửa đầu. Đau đầu do mất nước có thể xảy ra ở trước, sau, bên trái – phải hoặc trên đỉnh đầu.
  • Tuy nhiên, không giống như nhức đầu do viêm xoang, một người bị đau đầu do mất nước có thể sẽ không bị đau hoặc áp lực xung quanh mắt, má và trán. Cơn đau cũng không xảy ra ở sau cổ.
  • Nhìn chung, triệu chứng đau đầu do mất nước thường bao gồm: Khát nước cực độ, ít đi tiểu tiện, nước tiểu màu sẫm, lú lẫn, chóng mặt, mệt mỏi, hô miệng, dính miệng, dất độ đàn hồi, hạ huyết áp và tăng nhịp tim.
  • Một số người bị đau đầu do mất nước nghiêm trọng còn có thể phải trải qua những triệu chứng như: Không đổ mồ hôi, mắt trũng, sốt, mê sảng, bất tỉnh và da bị nhăn nhúm.

Cách trị đau đầu hiệu quả và an toàn - 0 1505

Triệu chứng đau đầu do sử dụng nhiều cà phê ( say cà phê):

Triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, bồn chồn, tay chân run, vã mồ hôi, tăng tiết nước bọt, tim đập mạnh và nhanh…

Triệu chứng đau đầu do lạm dụng thuốc giảm đau: Triệu chứng đó là diễn ra một vòng luẩn quẩn là đau – uống thuốc giảm đau – đau – uống thuốc nhiều hơn.Nhiều loại thuốc giảm đau nói riêng cũng như một số thuốc chữa bệnh khác có phản ứng phụ gây đau nhức đầu. Một loại thuốc chữa bệnh đau nửa đầu (migrain) rất hay được sử dụng là ergotamin và các dẫn xuất như dihydroergotamin (biệt dược hay dùng: tamik) có thể dẫn đến sự lệ thuộc thuốc. Nhiều người sau khi sử dụng thuốc này không những không đỡ đau mà lại bị nhức đầu mạn tính do tình trạng cơ thể có thiên hướng nhức đầu khi không có thuốc.

Triệu chứng đau đầu do bị rối loạn tuần hoàn não:

Tính chất của đau đầu lan toả khắp đầu, nhức hoặc ê ẩm, nặng đầu. Kèm theo đau nhức đầu là ù tai, chóng mặt, hoa mắt, mất thăng bằng (khó ngồi, khó đứng dậy), nhất là lúc đang nằm mà thay đổi tư thế (nằm nghiêng chuyển sang nằm ngửa). Tỷ lệ bị chóng mặt chiếm tỷ lệ khá cao (khoảng 87%). Nặng hơn là có thể xây xẩm mặt mày, mất ý thức, đột quỵ. Người bệnh có thể buồn nôn hoặc nôn, có thể liệt nửa người, nói khó…mất ngủ, cảm xúc bị rối loạn, khó kiểm soát, một số người còn bị mất trí nhớ tạm thời.

Triệu chứng đau đầu do thiếu máu

Triệu chứng ban đầu là chóng mặt, lâng lâng. Thậm chí cảm thấy chóng mặt đột ngột, nhiều người bị té ngã.  Suy giảm trí nhớ, mất khả năng tập trung, một số người còn xuất hiện tình trạng buồn ngủ vào ban ngày, ban đêm dễ mất ngủ, hay mộng mị, ù tai, tâm trạng buồn bã. Ở một số người nghiêm trọng hơn còn có các triệu chứng như tính cách thay đổi như quái gở, lầm lì, cô độc, lặng lẽ không nói không cười.

Triệu chứng đau đầu do viêm xoang:

  • Đau và nặng xung quanh mắt, trên má và trán;
  • Cảm giác đau nhức răng ở hàm trên;
  • Sốt và ớn lạnh;
  • Sưng mặt;
  • Nghẹt mũi;
  • Chảy nước mũi màu vàng hoặc xanh.

Tác hại của bệnh đau đầu.

  • Nghiên cứu cho thấy, tất cả các loại đau đầu dù là dạng nào thì sau 3 tháng đều sẽ xuất hiện những thay đổi cấu trúc và làm tổn thương não do các gốc tự do liên tục được sinh ra trong cơ thể trong quá trình chuyển hóa. Bình thường, gốc tự do tồn tại ở mức độ vừa phải nên ít gây những tác hại nghiêm trọng. Tuy nhiên ở những ở người có những bệnh lý đau đầu, đặc biệt là đau kèm stress, các chất trong não sẽ có sự rối loạn về chuyển hóa, từ đó sinh ra rất nhiều gốc tự do gây tổn thương cho tế bào thần kinh.
  • Nhiều trường hợp đau đầu đã có sẵn trong người, chỉ chờ những yếu tố thuận lợi (stress, sốc tình cảm, tâm lý), yếu tố thúc đẩy (chế độ sinh hoạt, thời gian làm việc kéo dài)… làm tăng sinh các gốc tự do đủ để xảy ra triệu chứng đau đầu, tổn thương thần kinh, mạch máu và làm tổn hại cấu trúc của não. Tùy từng trường hợp, đau đầu trong một thời gian dài sẽ khiến bệnh nhân xuất hiện những biểu hiện trầm cảm, lo âu, hay quên, rối loạn trí nhớ, thiếu tập trung… Đau đầu càng nặng sẽ càng bộc lộ những triệu chứng này thường xuyên hơn, dễ dẫn đến sa sút trí tuệ, đột quỵ não dẫn đến tàn tật và thậm chí tử vong.
  • Điều đáng lo ngại nhất hiện này đó là phần lớn bệnh nhân không biết nguyên nhân chính gây ra chứng đau đầu và thường không được trị tận gốc. Tìm nguyên nhân gây đau đầu là khâu quan trọng nhất trong điều trị. Nếu không triệt được nguyên nhân thì bệnh sẽ tái đi tái lại, việc điều trị không cho hiệu quả mong muốn. Có khoảng 60% các bệnh nhân lạm dụng thuốc giảm đau (không đúng chỉ định và thời gian dùng thuốc kéo dài), gây khó khăn trong việc điều trị về sau vì bệnh dễ tái phát. Do đó, tốt nhất vẫn là tuân thủ các chỉ định về loại thuốc, liều lượng, chống chỉ định theo toa của bác sĩ.

Cách trị đau đầu hiệu quả và an toàn - 0 1506

Cách trị đau đầu hiệu quả và an toàn.

Cách trị bệnh đau đầu do thay đổi thời tiết: 

  1.  Người bệnh  có thể áp dụng cách chữa trị của Đông y, đó là xông hơi trị chứng đau đầu bằng các loại lá thuốc thảo dược.
  2. Áp dụng cách massage đầu cho khí huyết lưu thông để giảm nhanh cơn đau : Khi cơn đau chớm xuất hiện, người bệnh có thể tự trị bằng cách dùng ngón cái và ngón trỏ bấm 2 huyệt ở hai đầu trong của hai lông mày, rồi di theo cung lông mày đến 2 huyệt thái dương, ấn huyệt bách hội ở đỉnh đầu, sau đó khum hai bàn tay chải tóc sát da đầu xuôi xuống mỗi lần 5 – 10 phút. Hoặc đơn giản là khi đau đầu hãy xoa ấn huyệt thái dương, ấn đường, phong trì và bách hội… để nhanh giảm cơn đau đầu.
  3. Trong dân gian có nhiều cách chữa đau đầu do thời tiết thay đổi đột ngột bằng cách dùng đồ bạc đánh gió vùng trán, lông mày, thái dương và xoa bóp vùng da đầu, gáy. Hoặc ngâm tay trong nước ấm nóng, uống trà gừng hoặc nước đường sẽ giảm nhanh cơn đau đầu. Hoặc dùng khăn bông nhỏ nhúng dấm trắng rồi vắt nhẹ, đắp lên trán, nhắm mắt thư giãn 15 phút. Có thể đốt nến có tinh dầu bạc hà, oải hương trong phòng cũng giúp dần giảm bớt cơn đau đầu.
  4. Ăn nhiều rau xanh, rau quả có nhiều vitamin C

Cách trị bệnh đau đầu do căng thẳng stress

  1. Tắm nước ấm
  2. Dùng túi nước ấm hoặc túi nước đá chườm lên vùng đầu hoặc cổ bị đau
  3. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ ngay cả trong ngày cuối tuần và ngày lễ
  4. Duy trì thói quen 20-40 phút vận động thể dục ba lần mỗi tuần hoặc tập thể dục, đi bộ đều đặn
  5. Massage thư giãn
  6. Tập yoga, thái cực quyền, hoặc thiền
  7. Không bỏ bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn sáng
  8. Uống nhiều nước
  9. Loại bỏ các nguyên nhân gây stress
  10. Liên lạc thường xuyên với người thân, bạn bè
  11. Du lịch, nhất là về các vùng quê
  12. Học các kỹ thuật quản lý cảm xúc và tư tưởng.

Cách trị đau đầu hiệu quả và an toàn - 0 1507

Cách trị bệnh đau đầu do mất nước

Bổ sung đủ nước cho cơ thể 2l nước mỗi ngày đủ cho cơ thể bạn hoạt động tốt.  Bạn có thể bù lượng chất lỏng bị thiếu hụt thông qua ăn uống các thực phẩm giàu nước. Sau khi cơ thể được bổ sung đầy đủ chất lỏng, não trở về trạng thái bình thường và cơn đau đầu cũng giảm đi.

Cách trị bệnh đau đầu do dùng nhiều cà phê ( say cà phê)

Khi bị đâu đầu do dùng nhiều  cà phê, tốt nhất là uống bù nước và nghỉ ngơi. Chính sự mất nước do vã mồ hôi, tăng tiết nước bọt lúc say cà phê làm bạn mệt thêm. Nghỉ ngơi giúp nhịp tim có cơ hội quân bình lại, sẽ bớt cảm giác bồn chồn, buồn nôn, run tay chân…

Ngoài ra, bạn nên xoa ấm bàn tay, bàn chân; day ấn một số huyệt như huyệt thái dương (hai bên trán), ấn đường (giữa trán), bách hội (đỉnh đầu), phong trì (phía sau cổ, chỗ hõm hai bên gáy, sát chân tóc).

Nếu nhịp tim bạn đập quá nhanh và mạnh, gây khó chịu, có thể pha nước chanh- gừng- đường. Pha ấm, uống chậm. Nước chanh- gừng- đường có tác dụng ổn định nhịp tim.

Cách trị bệnh đau đầu do lạm dụng thuốc giảm đau

Giải pháp cho tình trạng này là phải ngừng sử dụng thuốc giảm đau kết hợp với thay đổi môi trường sống.

Khi bị đau, người bệnh thường có niềm tin là uống thuốc vào sẽ hết đau. Tuy nhiên, thuốc làm cho cơ thể hình thành cảm ứng đau khi nồng độ thuốc trong máu giảm xuống. Trong trường hợp này nên ngừng hẳn loại thuốc đang sử dụng. Nếu bệnh nhân vẫn tiếp tục đau thì sử dụng các biện pháp giảm đau không dùng thuốc như thuỷ châm, xoa bóp, phục hồi chức năng, dùng nhiệt hoặc ánh sáng.

Điều quan trọng là vận động cơ thể hợp lý, thay đổi môi trường sống bằng cách thư giãn, nghỉ ngơi, điều hoà khí huyết. Bệnh đau đầu ngoài nguyên nhân thực thể còn có nguyên nhân tâm lý và yếu tố ngoại cảnh. Nếu người bệnh sắp xếp được thời gian nghỉ dưỡng kết hợp với xoa bóp lý liệu pháp thích hợp tại các vùng không khí trong lành sẽ giúp ích nhiều hơn là lạm dụng các loại thuốc giảm đau.

Cách trị đau đầu do bệnh rối loạn tuần hoàn não

Để trị đau đầu do bênh rối loạn tuần hoàn não thì ta phải điều trị bệnh rối loạn tuần hoàn não triệt để.

  • Trong cuộc sống hàng ngày cần có chế độ ăn uống hợp lý như ăn nhiều rau, quả, cá (mỗi tuần nên ăn vài ba bữa cá), hạn chế ăn nhiều thịt, không nên ăn mỡ động vật.
  • Nên hạn chế đến mức tối đa uống rượu, bia.
  • Nên bỏ thuốc lá hoặc thuốc lào.
  • Tập thể dục đều đặn

Cách trị đau đầu do thiếu máu.

Cung cấp đủ máu cho cơ thể và não đó là cách để trị đau đầu do thiếu máu.

  • Kiểm soát huyết áp và lượng đường trong máu ở mức bình thường. Huyết áp: 90mmHg – <140mmHg.Đường trong máu lúc đói: 3,9-6,1mmol/l, 1 giờ sau ăn 6,7-9,4 mmol/l. Đây là điều kiện tiên quyết để ngăn chặn hiện tượng không cung cấp đủ máu cho não.
  • Giữ cho cột sống khỏe mạnh: Tránh kiểu ngồi làm việc trong một thời gian dài ở bàn làm việc, và không dành thời gian dài chơi điện thoại di động, thường thuyên vận động và thư giãn cổ.
  • Massage và ấn huyệt: Để kích thích lưu thông máu. Nếu đang bị cơn nhức đầu hành hạ, bạn nên thường xuyên massage đầu, cổ, mũi. Tự massage sẽ giúp bạn thư giãn bản thân, giảm căng thẳng mệt mỏi. Ngoài ra bạn có thể nhờ người xoa bóp vùng cổ và lưng của mình. Dùng ngón cái và ngón trỏ bấm hai huyệt ở hai đầu trong của hai lông mày, di theo cung lông mày đến hai huyệt thái dương, ấn huyệt bách hội ở đỉnh đầu. Sau đó khum 4 ngón tay chải tóc sát da đầu, xuôi xuống mỗi lần 5-10 phút, lực vừa phải. Điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và giảm chứng đau đầu của bạn ngay lập tức.Cách trị đau đầu hiệu quả và an toàn - 0 1508
Khi nhức đầu, bạn có thể ngâm chân vào nước ấm hoặc  ngâm chân bằng thảo dược Dao Đỏ khoảng 37oC. Điều này sẽ giúp luân chuyển máu từ chân lên đầu và ngược lại. Khoảng 5 phút sau lại chế thêm nước nóng cho đến khi nhiệt độ đạt tới 41 – 42oC. Cứ thế, bạn nên ngâm chân khoảng 15 phút sau đó lau sạch, nằm nghỉ khoảng 20 phút.
  • Đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng: Nên thường xuyên bổ sung món kê và thực đơn cũng như các loại ngũ cốc khác. Thường xuyên ăn nhiều hơn các món rau củ quả tươi, nhiều rau lá xanh, các loại khoai, bảo đảm duy trì ăn đủ chất đạm, nên chú ý uống sữa, ăn trứng gà, thịt dê, thịt bò… Ngoài ra, bạn nên tập cho mình thói quen ăn ít dầu mỡ, ít đường, ít muối, bao gồm các loại thức ăn chế biến sẵn có các chất này, hạn chế hoặc loại bỏ việc hút thuốc và uống rượu.
  • Tập thể dục thường xuyên: Điều cuối cùng, và rất quan trọng, là hãy chú ý lên kế hoạch tập thể dục hàng ngày. Bạn có thể chọn những môn vận động đơn giản và dễ thực hiện nhất như đi bộ, chạy bộ, Thái Cực Quyền, bất kỳ môn nào mà bạn cảm thấy bản thân có hứng thú và duy trì được đều là những lựa chọn tốt. Cố gắng duy trì việc tập thể dục tối thiểu 30 phút mỗi ngày để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Cách trị đau đầu do viêm xoang

Đau đầu do viêm xoang có liên quan đến sự phù nề niêm mạc (như một màng lót) trong xoang. Đau xảy ra trong khu vực bị ảnh hưởng, là hậu quả của việc không khí, mủ và chất nhầy bị mắc kẹt trong xoang bị tắc nghẽn. Sự khó chịu thường xảy ra ở dưới mắt và hàm răng ở trên (tạo cảm giác như đau đầu hay đau răng). Đau đầu do viêm xoang có khuynh hướng tệ hơn khi bạn cúi về phía trước hay khi nằm.
Điều quan trọng để làm giảm các triệu chứng là giảm sưng viêm trong xoang và tạo điều kiện để dịch nhầy thoát ra khỏi xoang. Có một số cách làm tại nhà giúp ngăn ngừa hoặc giảm đau đầu do viêm xoang như sau:
  • Hít thở không khí ẩm: Cơn đau do viêm xoang có thể được giảm bớt bằng cách làm ẩm không khí bằng máy tạo hơi ẩm hoặc máy phun sương, sử dụng hơi nước từ một chậu nước nóng hoặc từ vòi sen nóng.
  • Thay thế gạc nóng và lạnh: Đặt một miếng gạc nóng lên vị trí các xoang trong khoảng 3 phút, sau đó thay bằng một miếng gạc lạnh trong 30 giây. Lặp lại việc này 3 lần trong một lần điều trị. Hãy thực hiện 2-6 đợt điều trị một ngày.
  • Rửa mũi: Một số người tin rằng việc rửa mũi sẽ giúp các chất nhầy, chất gây dị ứng và các chất kích thích như phấn hoa, bụi, và vi khuẩn sẽ được rửa trôi, làm giảm viêm niêm mạc. Niêm mạc bình thường sẽ chống lại sự nhiễm trùng và dị ứng tốt hơn và sẽ làm giảm các triệu chứng. Việc rửa mũi giúp niêm mạc xoang bớt phù nề và vì thế làm tăng sự thông thương ở xoang (cải thiện dẫn lưu xoang). Có một số sản phẩm rửa mũi được phép bán không cần toa của bác sĩ. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ tai-mũi-họng để có thêm hướng dẫn về cách làm dụng cụ và dung dịch rửa mũi tại nhà.

Xem thêm:  Bảng giá spa

– – – – – –

GREEN SPA & WELLNESS

Trao sức khỏe – Trao yêu thuong

? Add: 26 Lê Văn Lương, Phường Thọ Quang, Quận Sơn Trà, Đà Nẵng
? Email: greenspawellnessdanang@gmail.com
 Phone: 0888658668

#sauna #spa #massage #danang #saunadanang #spadanang#massagedanang #footmassage #bodymassage #body #vietnam#greenspa #Greenspawellnessdanang #bodymassagedanang#combomassagedanang #khuyenmaidanangspa #thaoduocdaodo#ngamtamlathuocdaodo #thanhloccothe #detox #bodyscrubdanang#massagebabau #massagetruocsinh   #DaNangTrip #DaNangTour #다낭마사지 #마사지 #다낭 #다낭여행 #스파