Đau Lưng : Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Tại Nhà

09-18-2020

Nhiều yếu tố khác nhau có thể góp phần gây ra đau lưng như ngồi trước máy tính hàng giờ hoặc đứng trong hàng đợi trong một thời gian dài hơn. Trong mọi trường hợp, đau lưng là cực kỳ khó chịu và bạn có thể cảm thấy nó trong nhiều ngày nếu không được điều trị kịp thời. Bạn nên tham khảo ngay với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính nếu cơn đau dữ dội và tiếp tục trong một tuần.

Hơn nữa, nếu cơn đau xảy ra do kết quả của một hoạt động nhất định, bạn luôn có thể lựa chọn biện pháp khắc phục tại nhà trong vấn đề này. Bạn có thể tìm thấy thành phần cụ thể trong nhà bếp của bạn mà tổ tiên của bạn đã sử dụng để điều trị đau lưng trong nhiều thế kỷ và điều đó vẫn làm giảm bớt tình trạng mà không làm tổn hại sức khỏe của bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đề xuất rằng nguồn tự nhiên có thể thực hiện các nhiệm vụ như thế này và đây là lý do tại sao các biện pháp khắc phục tại nhà truyền thống được theo dõi cho đến ngày.

Yếu tố gây đau lưng

Cũng cần phải tìm hiểu về các điều kiện hoặc vị trí có thể gây đau lưng nghiêm trọng để bạn có thể đề phòng về vấn đề này.

  • Viêm khớp
  • Nệm kém chất lượng
  • Hoạt động thể chất liên tục
  • Các buổi tập thể hình
  • Sốt hoặc nhiễm trùng
  • Kiểu ngủ không đúng cách
  • Nâng vật nặng bằng lực
  • Ngồi sai tư thế trong nhiều giờ
  • Hút thuốc

10 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh đau lưng

Đau Lưng : Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Tại Nhà - 0 1497

1. Thức uống cà ri

Thành phần

  • Một muỗng cà phê bột cây hồ đào
  • 1 cốc sữa
  • Mật ong cho hương vị

Bạn có thể chuẩn bị một thức uống để điều trị đau lưng bằng cách trộn một muỗng cà phê cỏ cà ri bột vào một ly ấm sữa . Bạn cũng có thể thêm mật ong vào nó cho hương vị. Uống đồ uống một lần mỗi đêm có thể giúp giảm cường độ của cơn đau. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng cây hồ lô là một thế lực của các đặc tính chống viêm có khả năng chống lại các yếu tố liên quan đến đau lưng.

2. Uống sữa nghệ

Thành phần

Đau Lưng : Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Tại Nhà - 0 1498
Thức uống sữa nghệ giúp chữa đau lưng hiệu quả
  • Một muỗng cà phê bột nghệ
  • 1 cốc sữa ấm
  • Mật ong cho hương vị

Tiêu thụ một cốc sữa ấm trộn với một muỗng cà phê bột nghệ được cho là làm giảm cường độ của cơn đau lưng. Bạn có thể thêm mật ong vào nó cũng như nó là một cường quốc chứa nhiều chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng trong điều kiện thoát nước.

Hơn nữa, nghệ có chứa chất curcumin , một thành phần có chức năng xua tan những cơn đau khác nhau trong cơ thể bạn bao gồm cả đau lưng. Ngoài ra, bạn có thể tiêu thụ bột nghệ và mật ong uống hai lần một ngày để tăng tốc quá trình phục hồi.

3. Đặt gói sưởi ấm

Đặt gói sưởi ấm trên khu vực bị ảnh hưởng có thể làm điều kỳ diệu trong vấn đề này. Các nghiên cứu cũng đã kết luận rằng liệu pháp nhiệt trong tình trạng này được tìm thấy là có hiệu quả do đặc tính giảm đau của nó. Khi tiếp tục thường xuyên, nó làm dịu đau cơ trên lưng của bạn làm giảm co thắt và đau như nhau.

4. Trà gừng

Đau Lưng : Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Tại Nhà - 0 1499
Trà gừng là thức uống giúp chữa đau lưng hiệu quả

Thành phần

  • Miếng gừng tươi 1 đến 2 inch
  • 1 ly nước
  • Mật ong cho hương vị

Nhấm nháp một ít trà gừng ấm có thể giúp giảm bớt tình trạng đau lưng. Tất cả những gì bạn cần làm là, đun sôi 1 cốc nước với miếng gừng vừa mới cắt. Thêm mật ong vào nó cho hương vị. Bạn có thể tiêu thụ trà hai lần một ngày tùy thuộc vào cường độ của cơn đau. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống trà gừng vì đây là ngôi nhà quyền lực của gừng. Loại thứ hai có tác dụng giảm đau và chống viêm .

5. Trà húng quế

Đau Lưng : Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Tại Nhà - 0 1500
Thành phần trong trà xanh húng quế giúp chữa đau lưng hiệu quả

Thành phần

  • 2 – 4 lá húng quế khô
  • 1 ly nước
  • Mật ong cho hương vị

Bạn có thể lựa chọn trà húng quế mới pha để điều trị đau lưng đột ngột. Bạn sẽ cần lá húng quế khô, đun sôi chúng vào một cốc nước. Thêm mật ong sẽ tăng hương vị của nó. Bạn có thể tiêu thụ 2 – 3 lần trong một ngày cho đến khi lưng bạn ngừng đau. Lá húng quế được nạp với các thành phần như linalool, citronellol và eugenol có chức năng làm dịu lưng của bạn một cách hiệu quả.

6. Tắm bằng nước ấm

Tắm vòi sen ấm để điều trị đau lưng là một biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả. Nước ấm có khả năng làm dịu và chữa lành các cơ đau ở lưng. Bạn cũng có thể thoa tinh dầu oải hương sau khi tắm để tăng tốc quá trình chữa bệnh vì dầu có đặc tính giảm đau.

7. Trà hoa cúc

Đau Lưng : Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Tại Nhà - 0 1501
Trà hoa cúc giúp khắc phục đau lưng hiệu quả

Thành phần

  • Một muỗng cà phê hoa cúc khô
  • 1 ly nước
  • Mật ong cho hương vị

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ trà hoa cúc để điều trị đau lưng nếu bạn không sẵn sàng dùng thuốc trong vấn đề này. Đơn giản chỉ cần đun sôi một muỗng cà phê hoa cúc trong nước, thêm mật ong và nó sẵn sàng chống lại các yếu tố gây đau lưng không kiểm soát được. Hơn nữa, hoa cúc là một phần của các loại thuốc thảo dược để điều trị đau lưng trong nhiều năm do chất lượng chống viêm của nó.

8. Nước ép dứa

Đau Lưng : Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Tại Nhà - 0 1502

Thành phần

  • Dứa tươi
  • Nước theo yêu cầu
  • Khối nước đá

Giống như các loại trà và đồ uống khác nhau, bạn có thể tiêu thụ nước ép dứa để giảm đau lưng. Tất cả những gì bạn cần là pha trộn những miếng táo dứa tươi với một ít nước và đá viên. Bạn có thể uống nước trái cây thơm ngon và sảng khoái này bao nhiêu tùy thích. Dứa là một ngôi nhà quyền lực của một loại enzyme được gọi là bromelain. Thứ hai thể hiện tính chất giảm đau và chống viêm. Khi được tiêu thụ thường xuyên, chúng có thể chống lại chứng viêm góp phần gây đau lưng hoàn toàn khó chịu.

9. Tư thế ngủ

Trong hầu hết các trường hợp, tư thế ngủ gây đau lưng dữ dội. Nếu bạn ngủ trên lưng và gặp phải cơn đau thường xuyên, bạn cần thực hiện một vài thay đổi trong bối cảnh này. Đặt một chiếc gối dưới đầu gối của bạn để hỗ trợ cột sống của bạn.

Nó cũng sẽ cung cấp một số hỗ trợ cho lưng của bạn và giúp giảm đau. Các chuyên gia y tế thường đề nghị không nên xem nhẹ cơn đau lưng; do đó, tư vấn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính có thể giúp xác định nguyên nhân thực sự.

10. Massage lưng

Xoa bóp vùng đau nhức trên cơ thể bạn là một phần của điều trị khác nhau trên khắp thế giới, và nó giúp giảm đau. Bạn có thể điều trị đau lưng thông qua việc xoa bóp nó bằng dầu thảo dược thường xuyên. Nếu bạn không thể tự làm điều đó, bạn luôn có thể yêu cầu giúp đỡ.

Hơn nữa, dầu thảo dược như hạnh nhân, ô liu và dừa được cho là có chứa các đặc tính giảm đau và chống viêm cần thiết để điều trị đau lưng. Massage lưng theo chuyển động tròn nhẹ nhàng với một lượng nhỏ dầu có sẵn. Tiếp tục luyện tập trong 2 – 3 ngày và cơn đau sẽ bắt đầu biến mất.

Đau lưng có thể được chữa khỏi

Đau cơ thể như cánh tay, chân, bụng và lưng thực sự là suy nhược. Trong trường hợp đau lưng, khó ngủ, ngồi hoặc đứng do cường độ của cơn đau. Do đó, bạn nên lựa chọn một giải pháp nhanh chóng. Với sự giúp đỡ của -tips được đề cập ở trên, bạn có thể phục hồi sau cơn đau lưng trong vài ngày.