Giảm Mỡ Mặt Với 8 Tuyệt Chiêu Đơn Giản

Mỡ tích tụ xung quanh má có thể làm cho khuôn mặt của bạn trông lớn và phồng ra. Việc này sẽ khiến bạn trở nên khó chịu và tìm mọi cách để có thể lấy lại gương mặt thon gọn như trước. Bài viết này Green Spa & Wellness sẽ hướng dẫn cho bạn 8 tuyệt chiêu vô cùng đơn giản để bạn giảm mỡ mặt nhé

Bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả

Cách giảm mỡ mặt

Giảm mỡ toàn thân

Giảm Mỡ Mặt Với 8 Tuyệt Chiêu Đơn Giản - 0 1572

Bạn cần giảm cân để khuôn mặt trông thon gọn hơn. Tập thể dục giảm cân tại chỗ nên được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động. Tiêu thụ ít calo hơn bình thường sẽ giúp bạn giảm cân. Nhiều người có xu hướng tích tụ chất béo ở vùng cổ, mặt và hàm. Nếu bạn muốn tận hưởng một khuôn mặt thon thả hơn thì việc đầu tiên bạn nên làm đó là giảm cân trước khi nghĩ đến giảm mỡ mặt!

Uống thật nhiều nước

Giảm Mỡ Mặt Với 8 Tuyệt Chiêu Đơn Giản - 0 1573

Bạn có thể có đôi má mũm mĩm vì cơ thể bạn đang giữ quá nhiều chất lỏng. Có nhiều lý do có thể gây giữ nước và mất nước là một trong số đó. Cơ thể bạn sẽ lưu trữ nước dư thừa khi cảm thấy rằng bạn không uống đủ. Các chất lỏng thêm có thể đi đến một số bộ phận cơ thể, bao gồm cả khuôn mặt. Hãy cố gắng uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày để cơ thể mình có đủ lượng nước cần thiết

Tập các bài thể dục với cơ hàm

Giảm Mỡ Mặt Với 8 Tuyệt Chiêu Đơn Giản - 0 1574

Bạn có thể có được xương gò má hấp dẫn với bài tập này. Nó giúp kéo căng các cơ quanh má, hàm và môi. Thực hiện bài tập bằng cách đứng hoặc ngồi thẳng và di chuyển hàm của bạn giống như bạn đang nhai thứ gì đó. Hãy chắc chắn để giữ cho đôi môi của bạn đóng lại khi bạn cố gắng nhai, và hít vào thở ra khi bạn ngậm vào. Tiếp theo, há miệng rộng bằng lưỡi ấn vào răng cửa của bạn, và giữ nó trong năm giây trước khi thở vào và thở ra một lần nữa. Hãy lặp lại các bước này 5 lần mỗi ngày để giúp giảm mỡ mặt hiệu quả

Hít thở không khí

Giảm Mỡ Mặt Với 8 Tuyệt Chiêu Đơn Giản - 0 1575

Bài tập này giúp giải quyết vấn đề má mũm mĩm của bạn bằng cách làm việc gần như mọi cơ cổ và cơ mặt. Trên thực tế, đây là một trong những bài tập cơ mặt tốt nhất để giảm mỡ ở vùng gò má và cằm đôi. Nó sẽ mang lại cho khuôn mặt của bạn trông tự nhiên và gọn gàng hơn. Đơn giản chỉ cần lấy một chiếc ghế và ngồi thẳng lưng, sau đó nghiêng đầu ra sau để bạn hướng lên trần nhà. Bước tiếp theo là kéo vào môi bạn và cố gắng thổi ra không khí. Làm điều này trong vài giây, và sau đó thư giãn.

Tập thể dục và chế độ ăn uống hợp lý

Cách duy nhất để giảm mỡ mặt là ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên . Khuôn mặt của bạn sẽ trở nên thon thả hơn khi bạn giảm cân . Nhiều người đã thấy kết quả sau khi giảm một vài cân. Nếu bạn cam kết với một lối sống lành mạnh và năng động, những cái má phúng phính đó sẽ mất đi nhanh chóng mà thôi

Tập Massage cơ mặt

Giảm Mỡ Mặt Với 8 Tuyệt Chiêu Đơn Giản - 0 1576

Sử dụng bàn tay của bạn để kéo căng cơ mặt và làm săn chắc chúng. Bạn có thể làm điều đó bằng cách hạ cằm xuống cho đến khi nó gần ngực, và sau đó kéo da ra khỏi mặt. Hãy thử nói ngay ah ngay khi bạn đã căng mặt và giữ nguyên vị trí tĩnh trong một lúc trước khi lặp lại quá trình. Bạn nên thực hiện việc kéo dài ba lần một ngày.

Xem thêm: Dịch vụ massage mặt

Giảm lượng muối và đường

Giảm Mỡ Mặt Với 8 Tuyệt Chiêu Đơn Giản - 0 1577

Ăn thực phẩm giàu natri và đường sẽ gây giữ nước. Khi cơ thể bạn giữ lại lượng nước dư thừa, các bộ phận của bạn sẽ trở nên đầy hơi – bao gồm cả má của bạn. Bạn chỉ cần một lượng nhỏ natri và đường mỗi ngày , vì vậy hãy thử cắt giảm các món ăn mặn và đường từ chế độ ăn uống của bạn.

Hãy cười nhiều hơn

Giảm Mỡ Mặt Với 8 Tuyệt Chiêu Đơn Giản - 0 1578

Mỉm cười cho bạn cơ hội để tập luyện những cơ mặt và giảm mỡ má. Đó là tập luyện tốt nhất mà bạn có thể làm cho má của bạn. Bạn cũng đang làm sáng ngày của bạn và mọi người.

Thời gian giảm mỡ mặt

Việc cơ thể của bạn thay đổi như ý muốn hay không còn tùy thuộc vào cơ địa và ý chí mỗi người. Nếu cơ thể của bạn thích nghi tốt và bạn chăm chỉ thực hiện các bài tập giảm mỡ mặt hằng ngày. Green Spa & Wellness tin chắc rằng bạn sẽ sỡ hữu gương mặt như ý trong thời gian ngắn. Và đừng quên rằng phải có một chế độ ăn uống hợp lý nhé. Việc giảm cân mà phải áp dụng các chế độ ăn kiêng thiếu dinh dưỡng thì không những không có được cơ thể như ý mà ảnh hưởng đến sức khỏe nữa