Xông hơi khô và những điều cần chú ý

09-18-2020

Xông hơi khô, chắc hẵn bạn đã từng nghe đến nó khi các nhân viên spa tư vấn các dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Xông hơi về cơ bản có 2 loại là xông hơi khô và xông hơi ướt. Đều là xông hơi nhưng mỗi loại có một số tác dụng riêng biệt và những lưu ý khi sử dụng.

 

Xông hơi khô là gì?

Đó là việc sử dụng sức nóng từ đá ( sỏi ) ở nhiệt độ từ 50 -75 độ C với độ ẩm 10% để làm nóng cơ thể, toát mồ hôi . Trong xong hơi  thường dùng nước có pha tinh dầu để rưới lên đá ( sỏi) để tăng tác dụng thư giãn và mùi thơm cho phòng xông.

Đặc điểm phòng xông.

Chất liệu phòng xông hơi: Tất cả các vậy dụng trong phòng xông hơi khô thường được làm bằng gỗ thông vì nó không giữ nhiệt nên an toàn cho người sử dụng, tránh bị bỏng.

Nhiệt độ phòng xông hơi : Nhiệt độ trong phòng xông hơi khô thường từ 50 -75 độ. Việc điều chỉnh nhiệt độ tùi vào tình trạng sức khỏe của bạn.

Thời gian sử dụng xông hơi : 10 -20 phút

 

Tác dụng.

  • Loại trừ các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm
  • Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố
  • Làm sáng và trẻ hóa da, ngăn ngừa mụn
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch
  • Tăng tuần hoàn máu
  • Giảm đau khớp, đau lưng
  • Tiêu thụ mở khá hiệu quả: 1 lần xông hơi khô tương đương với 30 phút chạy bộ
  • Giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần

Ai không nên sử dụng xông hơi khô.

  • Người bị bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp
  • Thiểu năng động mạch vành tim, rối loạn nhịp tim,
  • Tiền sử đã mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim,
  • Người đang bị sốt cao
  • Đang mắc các bệnh da liễu
  • Phụ nữ đang mang thai
  • Người có thể chất quá suy nhược và già yếu
  • Say rượu,
  • Người đang quá no hoặc đang quá đói.
  • Người vừa mới tập gym, thể dục xong

Lưu ý khi xông hơi khô.

  • Tắm sạch sẽ trước khi xông hơi để các lỗ chân lông không bị bịt kín bỡi bả nhờn và bụi bẩn.
  • Mặc quần mỏng hoặc quấn khăn mỏng khi vào phòng xông
  • Nên mang theo 1 lý nước lọc để uống tránh mất nước trong thời gian xông hơi
  • Khi ra khỏi phòng xông cũng cần bổ sung lại lượng nước đã mất
  • Sau khi xông hơi khô bạn không nên tắm ngay lại liền mà chọn một nơi thoáng mát để nghỉ ngơi lau khô mồ hôi và có thể massage toàn thân. Sau đó 30 phút có thể tắm lại và mặc quần áo thoáng mát.
  • Không nên xông hơi hàng ngày. Tốt nhất  chỉ 1-2 lần/ 1 tuần vì nếu quá nhiều sẽ gây khô da và mất nước, da nhăn nheo

Bạn sẽ cảm nhận cơ thể lúc nay cực kỳ nhẹ nhỏm, thoài mái, da sáng hơn và hồng hào hơn. Hãy sử dụng xông hơi  hợp lý, khoa học để chăm sóc sức khỏe và thư giãn cho gia đình của bạn.

Tham khảo thêm: Xông hơi khô và ướt đúng cách tại nhà